Qu'est-ce que c'est ?
La fasciite plantaire est une inflammation de l'aponévrose plantaire, une lame fibreuse épaisse qui s'étend du talon jusqu'à la base des orteils et qui soutient la voûte plantaire. Lorsque cette structure est trop sollicitée, elle s'enflamme et devient douloureuse.
La douleur typique est vive aux premiers pas du matin, ou après une période assise prolongée. Elle s'atténue généralement après quelques minutes de marche, pour revenir en fin de journée.
Les causes principales
- Surcharge mécanique : station debout prolongée, course à pied, sports d'impact
- Voûte plantaire trop creuse ou trop plate qui modifie la traction sur l'aponévrose
- Chaussage inadapté : semelles trop fines, manque d'amorti, talons trop plats ou trop hauts
- Surcharge pondérale qui augmente les contraintes sur le talon
- Tension musculaire du mollet et du tendon d'Achille
Les signes qui doivent alerter
- Une douleur vive sous le talon, surtout aux premiers pas du matin
- Un soulagement après quelques minutes de marche, puis retour de la douleur en fin de journée
- Une douleur qui revient après une période assise prolongée
- Parfois, une sensation de tension dans toute la voûte plantaire
- Au stade chronique, douleur quasi permanente même au repos
Comment je peux vous aider
En tant que pédicure-podologue, je peux intervenir à plusieurs niveaux :
- Réaliser un bilan podologique pour identifier les facteurs aggravants
- Confectionner des semelles orthopédiques avec amorti renforcé au talon et soutien de voûte
- Conseiller des étirements spécifiques du mollet, du tendon d'Achille et de l'aponévrose
- Vous orienter vers un kinésithérapeute en cas de fasciite chronique
- Donner des conseils sur le chaussage adapté à votre cas
Pour aller plus loin
L'article du journal Pourquoi mon talon me fait mal ? Comprendre les talalgies aborde ce sujet plus en détail.
Prendre rendez-vous
Une douleur persistante mérite un avis professionnel. Plus la prise en charge est précoce, plus elle est efficace.